忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是【住宿平價】佩特里拉莊園 - 46 瓦尼斯卡 - 多倫多【刷卡訂飯店優惠】
價格還挺優的！品質也不錯！可以說是值回票價!
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商品訊息描述:
主要設施
- 12 間公寓
- SPA 池
- 機場接駁車
- 露台
- 冷氣
- 花園 住宿優惠專案
- 自助洗衣
- 野餐區
- 行李寄存
鄰近景點
- 位於伊桃碧谷
- 公園草坪公園 (1.2 公里)
- 圓頂溜冰場 (1.4 公里)
- 亨伯灣公園東側 (2.1 公里)民宿優惠碼訂房
- 艾蒂安布魯爾公園 (2.6 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
有長壽基因的人都有這習慣！2關鍵抗老防動脈硬化
【早安健康編輯部／綜合報導】談到動脈硬化，人人聞之色變，
動脈硬化是什麼
呢？
當動脈血管內腔被脂肪物質堆積，使得管壁內膜變厚，血管失去彈性、管腔變小，血流量因而減少，甚至有血凝塊出現。起初症狀包含頭暈頭痛、易疲勞等，可能合併心絞痛、心肌梗塞、心臟衰竭、腦血管栓塞等致命疾病。
動脈硬化常見原因
包含飲食攝取過多鹽分、過多油脂與膽固醇、食物纖維不足、還有運動量不足與遺傳。因此調整生活中的飲食、運動習慣，有助預防動脈硬化等心腦血管疾病。
從染色體的表現也可以窺見動脈硬化的風險，京都大學醫學部副教授近藤祥司提出，染色體上的端粒長度可以用來判斷細胞的老化程度，而端粒較短的人較容易動脈硬化。
事實上，端粒是位於染色體末端的DNA序列，當細胞分裂、複製DNA時，端粒便會縮短，而若端粒變太短，就容易讓心腦血管疾病風險上升。
根據最新的研究顯示，改善生活習慣與運動可以活化「端粒酶」，達到讓端粒變長的效果，藉此延長壽命。另一研究也提到，從年輕開始有運動習慣的人，染色體端粒也較長。由此可見，維持運動、保持良好的生活與飲食習慣，才是健康長壽的不二法門。
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